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【アンバサダーブログvol.72 】心と身体の調和をもたらす ハタヨガ ワークショップ

【アンバサダーブログvol.72 】心と身体の調和をもたらす ハタヨガ ワークショップ
  • 8月4日は、ハタヨガのワークショップでした。

講師は、インド政府公認のヨガインストラクターの福井みきこ先生。
『決して手抜きをしない、丁寧で質の高い仕事』『参加者を期待以上に満足させる』
「プロ意識が高いってこういう人のことを言うんだな〜」とインストラクターの手本を見せていただいた気がしました。

ワークショップ終了後に、あるご参加者がおっしゃっていました。

「以前、他のヨガに行ったことがあるんですけど、もっと浅い内容で・・・あっ、ヨガってこんな感じね。という印象でした。でも!今日は、普段使っていない筋肉もしっかり使い全身をフルに動かすことができたので、なんかすごーく充実感がありました〜。気持ちよかったです〜。」

ご参加者全員が大変満足した清々しい表情でお帰りになったことも、福井先生のレッスンが期待以上の内容だったことを証明しています。

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このワークショップのおかげで、身体が硬く、運動神経の鈍い私もヨガのことをもっと知りたい!やってみたい!という今までにない興味を抱きました。

ワークショップは、ハタヨガの説明、次にグランドルールの説明から始まりました。

ハタヨガの「ハタ」は、サンスクリット語で、「ハ( ha )=太陽」、「タ( tha )=月」という意味があるそうです。
ポーズ・呼吸法・瞑想によって身体のエネルギーを調和させ、自律神経の乱れやバランスを整えることを重視しているのがハタヨガです。

ワークショップに参画する際のグランドルールで印象的だったのは、
『人と比べない』『気持ち良く行う』
ご参加の方々は、そのルールをしっかり守って、上手くできないときもあるがままに受け入れて無理せず楽しんでいらっしゃいました。

次いで、
ヨガを安全に行うためのウォームアップで股関節や筋肉を充分にほぐし、徐々にいろいろなアーサナ(ポーズ)へと入っていきました。

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さらに、私が感動したのは、瞑想の時間に合掌しながら先生が唱えてくださつたマントラ(インドの祈り・真言・呪文)
それまで外の光が燦々と入っていた部屋のロールカーテンを降ろし、薄暗くなった部屋から微かに聴こえてくるマントラ!

これがなんとも心地よいのです!

ゆっくりと、しなやかな動きだけれど全身をフルに使ったアーサナの後の瞑想タイムは、清々しさと共に魂が洗われていくような、心地よい時間でした。因みに私はあれ以来、YouTubeでマントラを探し聴いていますが、先生の生の声には敵いません。

満足感満載のハタヨガ ワークショップ。心身の疲れや不調もゆっくりとした動作で伸ばしたり縮めたり、呼吸を感じ深めることでスッキリ解消!

ハタヨガって、心も身体も元気でキレイになるんです。

ご参加いただいた皆様にも心から感謝いたします。ありがとうございました!!

テラリウム表参道では、肌、心、身体にアプローチしてより美しく輝くためのワークショップを毎月開催しています。貴女も体験してみませんか?

 

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